痛症並非偶然，而是有跡可循
痛症不會無緣無故出現。它有既定的模式——在香港尤其明顯。
在養和醫院（HKSH）2024年的一項脊椎健康調查中，87%受訪者在過去一年曾出現脊椎疼痛。58%有腰背痛、54%有頸痛，28%更同時有多於一個脊椎部位疼痛。
這絕不只是「有點不舒服」。
在受痛症困擾的人當中，接近一半表示痛症影響睡眠，超過三分之一表示影響工作，另有三分之一因痛症及活動受限而出現焦慮、情緒低落或煩躁易怒。
痛症是身體上的問題，但其影響遠遠超越身體。
香港的生活方式如何令惡性循環延續
香港是全球工時最長的城市之一，令我們大部分清醒時間都離不開辦公桌。
長時間久坐令髖關節逐漸「關機」，身體前側愈來愈繃緊。當髖關節活動不良，骨盆便會傾斜，腰椎承受額外負荷，膝關節亦要吸收額外壓力，形成雪上加霜的局面。
這正是痛症往往會蔓延、而非停留在同一位置的原因。
為何膝痛往往成為壓垮身體的最後一根稻草
膝痛尤其常見。
單是膝關節退化（骨關節炎），已影響約7%的50歲或以上男性及13%的同齡女性，即香港超過30萬名長者。
與此同時，公立醫院關節置換手術的輪候時間可長達六年。
於是大家只能等。
而在等待期間，另一個問題正悄悄形成。
恐懼改變身體的活動模式
一個小動作會痛，人就會動少一點。活動量縮減，肌力流失，痛楚變本加厲。
這個循環並非單純由虛弱或衰老造成，而是痛症在缺乏適當支援下的必然反應。
這個模式可以改變
好消息是：這個模式是可以改變的。
正因如此，Ageless Movement 的設計圍繞髖關節、膝關節及脊椎力學，而非孤立的身體部位。
我們專注協助身體重新分配負荷：
讓髖關節重新活動、重新承重；讓脊椎不再吸收每一下衝擊；讓膝關節在正確的教育、姿勢與負荷下得到真正的支撐。
目標不只是今天的止痛，而是日常活動中的力量、穩定與信心。
我們為何創立 Ageless Movement
Ageless Movement 旨在於早期警號變成永久問題之前及早介入——長時間久坐、持續的精神負荷，以及仍然渴望活動的身體。
在香港，數以千計的人面對兩難：依賴短期止痛，或苦候多年才獲專科治理。
我們一直在默默建立第三條路。
Ageless Movement 是一個社區健康計劃，由藥劑師、物理治療師、護士及長者體適能專家組成的跨專業團隊設計。
它不是健身班，而是以臨床實證為基礎的運動訓練，直接帶進社區。
加入我們的行列
我們正尋找機構夥伴，共同推出社區先導計劃。我們為貴機構的多元團隊提供培訓框架，貴機構則提供社區據點。攜手合作，我們能將計劃推廣至更多大眾。歡迎電郵至 beinspired@qintensity.asia 索取完整計劃簡介。